Wandern & Bewegung
Wandern und Bewegung tun gut. Dem Körper und der Seele. Wandern bringt Sie in Schwung, Ihr Energietank lädt sich wieder voll auf, Entspannung und Erholung stellen sich wie von selbst ein. Keine Wunder also, dass Wandern ganz oben in der Liste der beliebtesten Aktivitäten steht. Probieren Sie es selbst aus – und als Draufgabe garantieren wir Ihnen, dass Sie unvergesslich schöne Natureindrücke mit nach Hause nehmen!
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Schwarzensee Kleinsölk |
Gipfelsturm auf den Hochgolling - höchster Berg der Niederen Tauern |
Positive Wirkung von Wandertouren auf die Gesundheit
Wandern und Stressabbau - Wandern Sie sich fit und schön! Die Tatsache, dass Bewegung an der frischen Luft gut für die Gesundheit ist, wissen die meisten. Das ausdauernde Wandern bringt die Psyche und den Körper in Schwung. Abseits vom Zivilisationslärm, beim Wandern durch die Wälder, Täler, Hochflächen und Berge kehrt auch in unserem Kopf wieder mehr Ruhe und Klarheit ein. Probleme werden beim Anblick des grenzenlosen Himmels kleiner und überschaubarer. Stress verschwindet nach ein paar Stunden ganz von alleine. Gute Wandergespräche mit Gleichgesinnten tun ihr Übriges. Auf jeder Wanderung ist es immer wieder schön, zu erleben, wie die Gesichter sich entspannen und lachen.
- Berg auf und ab ist besonders gesund
- Beim Bergauf -Gehen trainieren wir nicht nur unser Herz-Kreislauf-System. Regelmäßiges Aufwärtsgehen senkt die Cholesterinwerte. Das schädliche Cholesterin wird abgebaut und das gute HDL-Cholesterin nimmt zu. Doch auch das Bergab-Wandern hat einen besonders positiven EffektHierbei wird besonders viel Zucker in den Muskeln verbrannt. Dieser wird aus den Fettzellen wieder ersetzt, wir bauen Fett ab und Muskelmasse auf.
- Ein zu hoher Blutzuckerspiegel wird reduziert, günstig zur Vorbeugung von Altersdiabetes.
- Wandern stärkt das Herz-Kreislauf-System. Durch die tiefere Atmung wird die Lunge besser durchblutet.
- Die Thrombosegefahr sinkt durch verbesserten Blutfluß.
- Auch das Gehirn freut sich. Ca. 1000 Liter Blut durchströmen es täglich zur Versorgung mit Zucker und Sauerstoff.
- Ausdauerbewegungen wie Wandern erhöht also den Blutsauerstoffgehalt und sorgt damit für eine nachhaltige Steigerung der Konzentrations- und Merkfähigkeit.
- Bluthochdruck kann durch Wandern günstig beeinflusst werden.
- Wandern hilft auch dabei, Stoffwechselstörungen wieder in den Griff zu bekommen. Alle inneren Organe werden durch die Bewegung massiert und aktiviert. Schwitzen ist schön, denn mit dem Schweiß geben wir Schadstoffe ab, die schon nicht über die Leber entgiftet werden müssen. Fettgewebe wird durch Muskelgewebe ersetzt, Schlacken werden abgebaut und ausgeleitet.
Kurz zusammengefasst kann der Wandersport folgende positiven Wirkungen auf die Gesundheit haben:
- Bessere Stabilität der Psyche
- Stärkung des Immunsystems
- Schutz von Gelenken durch mehr Muskelkraft
- Knochensubstanz wird regeneriert und gestärkt
- Allgemein bessere Beweglichkeit und Koordination
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Verminderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
„Das Wandern ist als Gesundheitssport besonders zu empfehlen, da man in jedem Alter, an fast jedem Ort und ohne große Ausrüstung seiner Gesundheit durch Wandern Gutes tun kann." (aus Pressemitteilung Deutscher Wanderverband Juli 2003, www.wanderverband.de
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Wandern ist unsere Passion - in all seinen Facetten und der Anspruch, unseren Gästen alles zu bieten, was es für einen perfekten Wander- Naturlaub braucht, sind unsere Stärken: Eine vorzügliche Küche, ein Top-Wellnessangebot und die inkludierten Wanderextras eines Wanderhotels sind bei uns selbstberständlich
5 begleitete Wanderungen pro Woche Ein Wanderhotel wird man nicht einfach so. Es gibt strenge Kriterien, die ein Hotel erfüllen muss, um sich Wanderhotel nennen zu dürfen.
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Schöne Landschaften, Stille genießen, Sinn statt Spaß, genussvolles Essen, gemütliche Hotels und kompetente wanderfreudige Gastgeber - das ist Wanderurlaub mit Genuss.
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Wanderführer Harry ist nicht nur Ihr persönlicher Naturcoach - sondern fotografiert auch auf allen Touren - damit Sie auch zuhause noch schöne Erinnerungen an die erholsamen Wanderurlaub im Natur und Wellnesshotel Höflehner haben.
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Unsere Wandertouren auf Google Maps - alle Fotos dazu gibt es auf unserer Flickr-Fotoplattform
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Nordic Walken ist mehr als Gehen mit Stöcken. Unsere Trainer helfen Ihnen gerne, diese sanfte und gleichzeitig effiziente Sportart zu erlernen.
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