Yoga - Kurse

Yoga Einzel Coaching

Unsere Themen für Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene im neuen Yogahaus:

  • Power Yoga
  • Rishikesh Reihe
  • Atem & Entspannung
  • Yoga Half Chair - Rückenschule „Sitz dich fit“
  • Golfers Mental
  • Yoga 60 Plus

90 Minuten € 69,-

Yoga Outdoor:

  • Yoga Stage im Zauber der Natur "Almyoga"

90 Minuten € 79,-

Yoga am Fluß:

  • Yoga Stage & SUPen Yoga & stehend Paddeln

Halber Tag € 150,-

Die Rishikesh-Reihe:

Die spezielle Abfolge der Übungen und der verschiedenen Yogastellungen sind bestens geeignet, Anspannungen im Körper zu lösen. Indem sie die Muskeln des Körpers systematisch zusammenziehen und dehnen, bauen die Übungen Anspannungen ab, und dies führt zu einer tiefgreifenden Entspannung.

  • Yogastellungen
  • Vorübungen
  • Gerade Körperhaltung
  • Bauchatmung
  • Yoga Atmung
  • 12 Grundstellungen

Atem & Entspannung 

Zur Erhaltung oder Wiedergewinnung Ihrer psychischen und körperlichen Leistungsfähigkeit sind ausreichende Ruhepausen und Phasen der "Entspannung" nötig; sie sind keine verlorene Zeit, kein "Nichtstun" im negativen Sinn, sondern eine Investition in Ihre Gesundheit. Wir sprechen deshalb von "aktiver Ruhe".

Entspannung hat einen Schoneffekt für den Körper und steht in enger Beziehung zum Energiehaushalt; sie wirkt geradezu als "Energietankstelle". Im Zustand der Ruhe und Entspannung können Sie sich fallen lassen, Ängste und Verspannungen werden abgebaut; Ihr Körper geht mit Energie ökonomischer um, was dazu führt, dass die erzeugte Energie vermehrt und sinnvoll für den Stoffwechsel zur Verfügung gestellt werden kann. Entspannung schenkt Ihnen Ruhe, Zufriedenheit und Gesundheit. Körperliche und geistige Anspannungen lösen sich.

Der ganze Körper kommt zur Ruhe. Dadurch erfahren wir eine positive, stärkende Wirkung auf das Nervensystem. Wir werden sensibler auf Körpergeschehnisse, entwickeln mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude. Die einfachen Atemübungen, ermöglichen es Ihnen Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern und den natürlichen Bezug zu Atem, Körper und Bewusstsein wieder herzustellen. Sie stärken das Selbstvertrauen, die Aura und stehen Ihnen ein Leben lang unterstützend zur Seite.

Yoga Half Chair

Für Menschen aus sitzenden Berufen und jene die an Rückenschmerzen leiden. Aktives Sitzen - steigert die Konzentration und stärkt den Rücken. Körperübungen - wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Atemtechniken - Vitalisierend oder Beruhigend. Entspannung - regt das Immunsystem an. Leicht durchführbare und dabei effektive Übungen des Yoga System. Durch gezielte und regelmäßige Übung, lässt sich die Flexibilität der Wirbelsäule bestmöglich erhalten oder wiederherstellen. Das System zielt darauf ab, die gesundheitliche Belastungen des langen Sitzens abzubauen, das Wohlbefinden zu fördern und die Ressourcen für die Bewältigung von Stress und erhöhten Leistungsanforderungen zu stärken.

Golfers Mental

Atemschule, Entspannungstechniken & Körperarbeit für eine flexible Wirbelsäule, zur Steigerung der mentalen Stärke, Kraft und mehr innerer Ruhe.

Yoga 60 Plus Für Yoga ist es nie zu spät
Keine andere Altersgruppe profitiert mehr von Yoga, als Menschen über 50. Yoga wirkt gegen die Zeichen des Älterwerdens; er vertreibt Steifheit und Trägheit aus dem Körper. Menschen, die – unabhängig vom Alter – mit Yoga beginnen, bemerken schnell, dass Yoga ihre Knochen und Muskeln stärkt, ihre Haltung verbessert, die Atmung vertieft, zur Entspannung beiträgt und ganz allgemein Gesundheit und Vitalität fördert. Nach spätestens einem halben Jahr konsequenter Übung werden Sie feststellen, dass Ihre Kraft und Beweglichkeit zunimmt und Sie Tätigkeiten, für die Sie sich bisher zu alt fühlten, wieder möglich sind

Yoga im Zauber der Natur

Yoga in der Natur zu praktizieren ist etwas Wundervolles. Die natürliche Ausstrahlung eines Ortes entdecken. Die Aussicht genießen - die Liebe und den Respekt vor der Natur neu erfahren. In der reichhaltigen Luft eines Wasserfalles, im Park, im eigenen Garten, am Seeufer, auf der Dachterrasse, im Bachbett, am Flussufer, auf einer Sandbank, in der Stille einer Waldlichtung, hoch oben über der Baumgrenze oder auf deinem Lieblingsplatz. Im alten Indien ist das Üben im Freien schon immer eine Selbstverständlichkeit. Bei uns ist ein vollständiger Übungsablauf aber leider nicht wirklich möglich. Der Boden ist meist feucht, der Untergrund nicht eben und beim Liegen auf dem Boden drücken die Steine durch die Matte. Es ist nicht gemütlich genug um die Stellungen entspannt zu erfahren. Die Yoga Stage ermöglicht durch die Höhenverstellbarkeit der Füße aus dem Bühnenbau, ein sanftes Üben unter freien Himmel, in fast jedem Gelände und mit Tarp sogar bei Sonnenschein und Regen.

Yoga Stage & SUPen
Yoga direkt am Wasser und anschließend paddeln wir stehend auf einem Fluss oder See, genießen die Ruhe und die Abgeschiedenheit. Das Yoga und das Paddeln, ergänzen einander ideal. Die aufrechte Wirbelsäule und die Atmung mit der Bewegung verbinden, oder sich einfach treiben lassen. Sich einlassen, auf den aktuellen Moment. Die Stille und die Natur ganz bewusst erleben