Sie kommen nach dem Tag im Büro müde nach Hause, der Rücken schmerzt, der Körper ist verspannt und zusätzlich quälen Sie noch Kopfschmerzen... Viele Erkrankungen sind leider auf das lange Sitzen und zu wenig Bewegung zurückzuführen. Erste Abhilfe schafft hier bewusstes Gehen.

Unsere Gesellschaft hat das natürliche Gehen verlernt. Der moderne Mensch verbringt die meiste Zeit im Sitzen. Erkrankungen der Füße und des Rückens sind daher keine Seltenheit. Durch bewusstes Gehen und der Aktivieren der Beine kommen die Menschen zurück in die natürliche und physikalische Haltung.

Bewusstheit in der Bewegung ist die wichtigste Voraussetzung für unser Wohlbefinden.

Je besser wir gehen, desto besser geht es uns!

Gehen ist ein Allheilmittel, da sind sich die Forscher einig. Bereits 30 Minuten entspanntes Gehen pro Tag hat viele positive Auswirkungen - hier ein paar Beispiele:

  • starke und gesunde Füße und Beine
  • Linderung von Verspannungen und Haltungsschäden
  • Anti-Stress-Wirkung auf den Köper, denn Gehen ist die ursprünglichste Bewegungsform des Menschen

Viele berühmte Autoren und Philosophen sind der Meinung, dass Gehen der ideale Weg ist, um besser zu denken. Gehen lockert den gesamten Körper und regt dadurch den Gedankenfluss an. Die Kreativität und ein effektiveres Denken werden gefördert.

Unsere Tipps:

  • In der Gruppe macht Bewegung noch mehr Spaß. Gehen Sie mit Freunden und Familie spazieren, nehmen Sie sich bewusst Zeit für Bewegung - Ihr Körper und Ihr Wohlbefinden wird es Ihnen danken.
  • Starten Sie Ihre aktiven Füße mit einer Auszeit in den Bergen. Dort motiviert die Naturkulisse zum Wandern. 
  • In vielen unserer Aktiv-Einheiten und Groupefitness-Stunden im Rahmen des Wochenprogramms zeigen Ihnen unsere Fitness-Trainerinnen Übungen um Füße, Beine und Hüfte zu mobilisieren und zu kräftigen. Die Gehbewegung wird dadurch fließender und entspannter und Sie verspüren mehr Leichtigkeit und Vergnügen beim Spaziergang und Wandern.

Weiterführende Infos:

Wochenprogramm 

Im Wochenprogramm finden Sie unser aktuellen Entspannungs- & Aktiveinheiten. Geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Unsere beiden Vitaltrainerinnen gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse ein.

Wander-Page 

Alle Infos zum Thema Wandern finden Sie auf unserer Wander-Page zusammengefasst.

Pauschalen 

Aktivurlaub beim Höflehner - dafür haben wir viele Pauschalen für Sie zusammen gestellt.

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Über die Autorin:

Doris Jellinek betreut unsere Gäste als Dipl. Fitnessbetreuerin, Dipl. Ernährungstrainerin und Yogalehrerin. Sie sieht bei ihrer Arbeit immer wieder, wie wichtig es, einen aktiven Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten zu haben. In ihren Aktiv-Einheiten werden mit verschiedensten Übungen Füße, Beine und Hüfte mobilisiert und gekräftigt. Gerne geht Doris auf besondere Wünsche oder Problemstellen ein. Sie steht Ihnen auch jederzeit für Fragen zu Bewegung, Fitness und Ernährung zur Verfügung.