Der Herbst ist eine Jahreszeit in der sich unsere Natur im Wandel befindet, sich zurückzieht und auf den Winter vorbereitet. Diese Stimmung im Außen kann man jetzt besonders gut nach Innen mitnehmen. So wie die Bäume ihre Blätter abwerfen, können wir Ballast abwerfen. So wie alles ruhiger und langsamer wird, können auch wir ruhiger und langsamer werden.

Solche Zeiten des Umbruchs sind wie dafür gemacht bewusst auf sich zu achten, hineinzuhören und dem Körper das zu geben, was er jetzt braucht um möglichst gelassen und trotzdem fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Genau deshalb wird bei uns der November zum YOVEMBER.  Bei unseren Yoga Retreats können sie der Hektik des Alltags entfliehen, im Luxus der Natürlichkeit ihre Energiereserven wieder auffüllen und im Luxus der Geborgenheit Körper und Geist in Einklang bringen.

Wochenablauf:

Jede Woche widmet sich einem anderen, ganzheitlichen Themenschwerpunkt. Alle Einheiten der Woche nehmen Bezug auf das jeweilige Thema und werden möglichst abwechslungsreich gestaltet. Die Teilnehmer sollen so unterschiedliche Yogastile, Meditationstechniken und Entspannungsstrategien kennenlernen, verinnerlichen und als Alltagshelfer mit nach Hause nehmen. Dazu gibt es ein kleines Büchlein, indem das Erlebte notiert, reflektiert und konserviert werden kann.

Tagesablauf:

Noch vor dem Frühstück wird mit einer Meditation (15 Minuten) und anschließender Yogaeinheit (75 Minuten) gemeinsam in den Tag gestartet
Am späteren Vormittag finden Workshops, Achtsamkeitstrainings und Entspannungseinheiten passend zum jeweiligen Wochenmotto statt. Dabei wird so viel Zeit wie möglich in der Natur, an der frischen Luft und im Wald verbracht. Gegen 14.00 trifft man sich zur zweiten Yogaeinheit des Tages (50 Minuten) im Yogahaus, wenn es die Wetterlage zulässt auch gerne auf der zugehörigen Yogaterasse, mit herrlichem Ausblick auf die Berge der Umgebung. Der Ausklang des Tages wird abends mit einer entspannenden Yoga- und Meditationsrunde (50 Minuten) wieder gemeinsam begangen. Für alle die den Körper mehr fordern möchten, finden vormittags und nachmittags kurze, knackige FitnesseinheitenGesundheitstrainings und betreute Einheiten im hoteleigenen Fitnessstudio statt.

Zwischen den einzelnen Einheiten bleibt genug Zeit unser Premium Alpin Spa zu genießen, sich von unserem Naturkulinarium verwöhnen zu lassen und die Gegend auf eigene Faust zu erkunden. Die Anzahl der Einheiten und somit den Tagesablauf bestimmt jeder für sich selbst. Alle Teilnehmer sollen die Yoga Retreats als persönliche Erfahrung erleben können – ohne Zeitdruck, ohne Pflichten. Der Wohlfühlfaktor wird bei uns großgeschrieben.

Wochenhighlights:

  • Yogawandern mit unseren Alpakas
  • Bergyoga mit Jodelmeditation
  • Waldyoga mitten in der Natur auf unseren neuen Yogaplattformen
  • Waldbaden
  • Workshops

Wochenthema: Yoga Auszeit

Zur Ruhe kommen, Strategien gegen Alltagsstress kennenlernen, Achtsamkeit neu entdecken

  • Erlernen oder vertiefen einer täglichen Praxis
  • Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Mudras (Yoga für die Finger) zur Stressbewältigung
  • Yin Yoga, Sanftes Yoga, Hatha Yoga, Yoga Balance,…
  • Unterschiedliche Meditationen zum Loslassen und Kraft tanken (Yoga Nidra, Klangschalen, Fantasiereisen, Trataka,…)
  • Achtsamkeitsworkshop (Strategien für zu Hause)
  • Aktiveinheiten um überschüssige Energien abzubauen (Kickboxen, Bootcamps,…)
  • Alpaka Yoga, Waldbaden, Gehmeditationen

Wochenthema: Mit Yoga fit und gesund in den Winter

Detox für Körper, Geist & Seele und Stärkung des Immunsystems

  • Den Körper durch spezielle Detox-Yogaeinheiten entlasten und entgiften
  • Chakren-Yoga und Chakren-Meditationen um den Körper wieder in Einklang zu bringen
  • Poweryoga
  • Atembewusstsein lernen
  • Stärken des Immunsystems durch Aktiveinheiten an der frischen Luft und Begegnungen mit der Natur
  • Kräftigung der Körpermitte (Core-Workout, Trampolinfitness, Bauch, Beine, Po,…)
  • Workshop zur gesunden Lebensführung und einem aktiven Lebensstil

Wochenthema: Yoga mit allen Sinnen erleben 

Ganzheitliches Wohlfühlyoga und achtsame Begegnungen mit der Natur

  • Yogaeinheiten und Meditationen die die unterschiedlichen Sinne ansprechen (Duftyoga, Mantren hören und singen, Teezeremonie, Barfußerfahrungen,…)
  • Yogawandern mit Jodelmeditation
  • Waldyoga
  • Aktive und regenerative Einheiten (Pilates, Aquafitness, Smoveyworkout und Smoveywalk,…)
  • Yoga als Quelle der Ruhe kennenlernen (Yin Yoga, Yoga Nidra)
  • Atmung als Verbindung zum Körper erkennen
  • Yoga und Meditationen mit Bezug zur Jahres- und Tageszeit (Sonnengruß, Mondgruß, Fantasiereisen,…)

Wochenthema: Entspannt und bewegt mit Yoga

Yoga für Rücken, Gelenke und Faszien

  • Faszienyoga, Faszientraining und Faszienpflege
  • Yogaeinheiten speziell für Rücken, Nacken, Schultern und Gelenke
  • Flowyoga
  • Yoga Balance (Gleichgewicht für Körper und Geist)
  • Deep Stretch & Relax
  • Vielfältige kraftvolle, dynamische und regenerative Fitnesseinheiten (Rückenfit, Faszientraining, Bauchexpress, Aquafitness,…)
  • Barfußerfahrungen
  • Stabilität und Mobilität trainieren

Die Yoga-Retreats sind eine Erweiterung unseres Yoga Aktivprogrammes und sind bei einem Aufenthalt im November inkludiert

Sichern Sie sich jetzt Ihre wohlverdiente Auszeit im November. Stärken Sie Körper und Geist, sammeln Sie neue Erfahrungen und erleben Sie einzigartige Momente bei unseren Yoga-Retreats.

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