Face Yoga

Natürliche Schönheit

Gesichtsyoga, auch bekannt als Face Yoga, ist eine Methode, um die Gesichtsmuskulatur durch gezielte Übungen zu stärken und zu entspannen, mit dem Ziel, Falten zu reduzieren und die Haut zu straffen. Es ist eine natürliche Alternative zu kosmetischen Behandlungen und kann zu einem frischeren, jugendlicheren Aussehen beitragen.

ÜBUNG 1 | gegen Schlupflieder

-Zeige- und Mittelfinger direkt unter die
 Augenbrauen legen und sanft nach oben drücken.
-Die Augen schließen und leicht angespannt halten.
-Die Anspannung für ein paar Sekunden halten und dann loslassen.
-Diese Übung 5x wiederholen.

ÜBUNG 2 | gegen ein Doppelkinn

-Das Gesicht entspannen.
-Den Mund öffnen und die Zunge so weit wie
 möglich in Richtung Kinn heraus strecken, sodass die Zungenspitze
 das Kinn berührt.
-Die Zunge wieder in den Mund zurückziehen.
-Die Übung in 3 Sätzen mit jeweils 10 Wiederholungen ausüben.

ÜBUNG 3 | für eine straffe Kinnlinie

-Den Arm zur Stabilisation waagerecht nehmen
 und den anderen Arm horizontal aufsetzen.
-Eine Faust formen und das Kinn darauf plazieren.
-Den Unterkiefer öffnen und das Kinn nach unten drücken,
 währenddessen zur Stabilisation mit dem Arm leicht dagegen halten.
-Das Kiefer wieder schließen.

ÜBUNG 4 | für straffe Wangen

-Den Zeigefinger zu einem C formen und neben
 den Nasenflügel legen.
-Massiere die Haut vom Nasenflügeln nach
 außen in Richtung der Ohren. (dabei nicht zu viel Druck ausüben)
-Die Übung einige Male wiederholen.

ÜBUNG 5 | gegen Zornesfalte

-Die Knöchel des Zeigefingers auf die Stelle neben den Nasenflügeln legen.
-Mit leichtem Druck die Muskulatur der
 Nase nach oben bis zur Nasenwurzel ziehen.
-Entlang der Augenbrauen mit einer leicht nach oben auslaufenden
 Bewegung bis zur Schläfe fahren.
-Diese Übung 5 bis 10 Mal wiederholen.