Biohacking & Longevity
Die Kraft der Natur für ein langes, gesundes Leben.
Entdecken Sie, wie sich neueste Erkenntnisse aus Biohacking und Longevity mit der Natürlichkeit der Alpen verbinden. Wir schaffen Raum für Selbstoptimierung, Regeneration und Vitalität – inspiriert von der Natur, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse.
Was ist Biohacking?
Biohacking ist die Kunst, Körper und Geist mit natürlichen Mitteln auf ein neues Level zu bringen. Wir wollen unser Körpersystem so „hacken“, dass wir möglichst lange, möglichst gesund leben.
Es geht darum, herauszufinden, was uns wirklich guttut – und wie wir mit kleinen, gezielten Gewohnheiten unsere Energie, unseren Schlaf, unsere Verdauung, unser Immunsystem und unser mentales Wohlbefinden optimieren können. Dafür nutzen wir ganz viel Natur, Achtsamkeit, evidenzbasierte, moderne Wissenschaft und traditionelles, altes Wissen.
Waldbaden
Das achtsame Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Sauna
Ein traditioneller, aber hochwirksamer Biohack zur Förderung von Gesundheit, Regeneration und Langlebigkeit.
Eisbaden
Ein effektiver Biohack, weil es gezielt natürliche Reize nutzt, um Körper und Geist zu optimieren.
Biohacking Experting Conny Stiegler:
Conny ist Teamleiterin für Körper & Naturerlebnis im Natur- und Wellnesshotel Höflehner. Mit Leidenschaft, Erfahrung und fundiertem Wissen begleitet Conny Sie auf Ihrem Weg zu mehr Energie, Balance und Lebensfreude. Unter anderem ist Conny ausgebildet als Dipl. med. Personaltrainerin, Dipl. Personaltrainerin, Dipl. Gesundheitstrainerin und Fastenbegleiterin, Dipl. Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin, Gesundheitsmanagerin, Mentaltrainerin sowie zertifizierte Biohacking Coach verbindet sie modernste Ansätze mit der Kraft der Natur.
Warum unser Hotel einzigartig ist?
Conny: Weil wir nicht nur Wellness anbieten, sondern echte Selbstwirksamkeit fördern. Sie erhalten kein 0815-Programm, sondern tiefgreifende Impulse, die Ihr Leben nachhaltig verändern können – natürlich, leicht umsetzbar und mit Freude. Und das Beste: Sie brauchen nur sich selbst, Ihre Neugier und die Bereitschaft, sich neu zu entdecken.
Unser Hotel bietet den idealen Rahmen dafür: Auf 1.117 m Seehöhe, mitten in der frischen Bergluft, mit kristallklarem Wasser im kühlen Naturbadeteich, wärmender Sonne, einem atemberaubendem Yogahaus, einem modernen Fitnessstudio, einer abwechslungsreichen Saunalandschaft, gesunder Kulinarik auf höchstem Niveau und purer Stille – genau hier beginnt Ihr Reset. Hier kombinieren wir innovative Ansätze aus Schlafforschung, Hormonkunde und Zellgesundheit mit jahrtausendaltem Wissen aus der Yogatradition, Naturheilkunde, Atemtechniken, Kälteanwendung, Bewegung und bewusster Ernährung.
Was Sie von hier mit nach Hause nehmen können:
mehr Energie am Morgen | bessere Schlafqualität | ein ruhiger, klarer Geist | ein gestärktes Immunsystem | weniger Stress, mehr Lebensfreude | bewusste Routinen, die Sie ganz einfach im Alltag umsetzen können
Biohacking & Longevity entdecken
Starten Sie Ihre persönliche Reise zu mehr Energie, Gesundheit und Langlebigkeit.
Schlafcoach
Wer schlafen kann, darf glücklich sein!
Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude. Doch viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen, unruhigen Nächten oder fühlen sich am Morgen nicht erholt. Genau hier setzt ein Schlafcoach an.
Was ist ein Schlafcoach?
Ein Schlafcoach ist ein spezialisierter Trainer, der Menschen dabei unterstützt, ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Anders als ein Arzt behandelt er keine Krankheiten, sondern arbeitet präventiv und alltagsnah. Sein Ziel ist es, Schlafstörungen vorzubeugen, innere Ruhe zu fördern und Routinen zu entwickeln, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Gerade in der Ruhe der Natur fällt es leichter, neue Rituale zu entwickeln. Ein Schlafcoach unterstützt Sie dabei, alte Gewohnheiten zu durchbrechen und neue Routinen zu verankern – damit Sie nicht nur im Urlaub, sondern auch zu Hause erholt schlafen.
Warum ist Schlafcoaching sinnvoll?
Guter Schlaf bedeutet: Mehr Energie im Alltag | Stärkere Konzentration und Leistungsfähigkeit | Ein gesünderes Immunsystem | Bessere Stressbewältigung | Mehr Lebensqualität
Auszug vom Interview mit Beate zu Ihrer Ausbildung:
Wie sieht ein Schlafcoaching für Hotelgäste aus?
Beate: Im Natur- und Wellnesshotel Höflehner verstehen wir Schlaf nicht nur als körperliche Regeneration, sondern als ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Unser Schlafcoaching beginnt auf Wunsch bereits bei vor der Anreise: Unsere Gäste können zwei Wochen vor Urlaubsbeginn ein tägliches
Schlafprotokoll ausfüllen und auf dessen Basis während ihres Aufenthaltes mit einer unserer beiden Schlaf-Spezialistinnen in ein fundiertes Schlafcoaching gehen.
Welche Faktoren werden hier besonders betrachtet?
Beate: Es werden alle Faktoren betrachtet, die den Schlaf sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Ganz individuell und gemeinsam werden dann ein Schlafkonzept, Schlaftipps- und -tricks, Entspannungstechniken, Lifestyleadaptionen oder Ernährungsinterventionen überlegt, damit einem gesunden Schlaf in Zukunft nichts mehr im Wege steht.
Stay tuned: Ihr wollt mehr über das Interview erfahren? Das gesamte Interview ist in unserem neuen Winterfolder.
