Biohacking & Longevity

Ihre Reise zur besten Version Ihrer selbst

14.08.2025

Biohacking bedeutet, den Körper und Geist bewusst zu unterstützen, um sich fitter, wacher und gesünder zu fühlen – mit einfachen Methoden wie gesunder Ernährung, gutem Schlaf, Kälteanwendungen, Bewegung oder Atemtechniken. So lernst man den Körper besser kennen und kannst ihn mit kleinen Alltagshacks positiv beeinflussen.

Unsere Longevity-Expertin

Interview mit Conny zu Biohacking

Was versteht man eigentlich unter Biohacking?
Conny: Biohacking bedeutet, mit kleinen, gezielten Veränderungen das Beste aus Körper und Geist herauszuholen. Es geht darum, bewusster zu leben, die eigene Energie zu steigern und sich langfristig wohler zu fühlen – und das mit möglichst natürlichen Methoden.

Wie passen Biohacking und das Natur- und Wellnesshotel Höflehner zusammen?
Conny: Perfekt! Hier in der unberührten Natur der Ennstaler Bergwelt finden wir die besten „Tools“: frische Bergluft, klares Quellwasser, natürliche Bewegung und regionale Ernährung. Das Hotel bietet ideale Rahmenbedingungen, um neue Routinen kennenzulernen und gleich umzusetzen.

Welche Tipps geben Sie Gästen, die sofort starten möchten?
Conny: Schon kleine Schritte machen einen großen Unterschied: barfuß über die Wiese gehen, morgens kaltes Wasser genießen, bewusst atmen, Sonnenlicht tanken. Das alles aktiviert unsere Selbstheilungskräfte und steigert die Lebensfreude.

Was sind deine Lieblings-Hacks?
Conny: Eisbaden, Breathwork, das bewusste Atmen, Grounding oder Barfußgehen, morgens Tageslicht tanken und abends Blaulichtfilterbrille und Rotlicht verwenden sowie ausreichend Schlaf. Außerdem nehme ich verschiedene Supplements. Hier ist wichtig erst die Ausgangslage zu kennen bzw. messen zu lassen um dann auch intervenieren zu können.

Gibt es Biohacking-Methoden, die Sie speziell im Höflehner anbieten?
Conny: Ja, wir arbeiten mit Atemtechniken, Kälteanwendungen, achtsamer Bewegung und Ernährungsimpulsen aus der Naturküche. Das Schöne ist: Gäste erleben diese Dinge nicht nur, sie spüren die Wirkung sofort.

Für wen ist Biohacking besonders geeignet?
Conny: Für jeden – egal ob man mehr Energie im Alltag möchte, sich erholen oder einfach neue Impulse für einen gesünderen Lebensstil mitnehmen will. Biohacking holt die Menschen da ab, wo sie gerade stehen.

Was ist Ihr persönlicher Lieblingsmoment im Höflehner?
Conny: Frühmorgens auf der Terrasse zu stehen, den Blick über die Berge schweifen zu lassen – und zu spüren, wie Körper und Geist in Balance kommen.

Unsere Programm-Highlights im Überblick ♥

Biohacking & Longevity Vortrag:
Am Wochenende vom 25.–28. September 2025: Wissen über Gene, Epigenetik & Anti-Aging mit Martin Kowarik – verbunden mit praktischen Anwendungen.

Biohacking Days im Jahreskreis:
Beginnend mit folgenden Themen:

• 16. Jänner 2026 mit „Kaltstart“ (Eisbaden, Wärme & mentale Stärke).

Weitere Termine z. B.:

• 6. Februar 2026 – Schlaf optimieren
• 6. März 2026 – Darmgesundheit & Mood
• 3. April 2026 – Detox 2.0

Dein Start in ein vitaleres Leben

Unser Biohacking-Angebot bei Höflehner verbindet bewusstes Erleben, bewährte Methoden und die Kraft der Natur. Unter Conny’s Anleitung kann jeder den Körper liebevoll upgraden.