Q&A mit DDr. Rössler

15.01.2026

Was braucht es, um im Alltag länger gesund, leistungsfähig und innerlich stabil zu bleiben – ohne komplizierte Konzepte, dafür mit Klarheit und Praxisbezug? Im Longevity Retreat im Natur- und Wellnesshotel Höflehner spricht DDr. Rösler darüber, wie Ernährung, Regeneration, Schlaf, Stresskompetenz und der Rhythmus der Natur zusammenspielen – und warum echte Langlebigkeit vor allem bedeutet, robust zu werden. Im folgenden Q&A teilt er wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Impulse, die Sie Schritt für Schritt in Ihr Leben mitnehmen können.

 

Interview mit DDr. Rösler

Welche Ziele verfolgt das Longevity Retreat? DDr. Rösler: Das Hauptziel des Retreats ist es, die Teilnehmer fit für den Alltag zu machen. Je robusterer der gesamte Organismus ist, je widerstandsfähiger das Nervensystem und je besser die Selbstheilungskräfte des Körpers funktionieren, desto schwieriger wird es in Zug auf lange Sicht sein, diesen Organismus krank zu machen. Wenn man so will, dann ist das Ziel, die Teilnehmer „unbreakable“ oder „bulletproof“ auf mehreren Ebenen zu machen.

Welche Rolle spielt die Ernährung beim Longevity? DDr. Rösler: Die Ernährung ist die Grundlage unseres Daseins, nicht umsonst gibt es einen Spruch, der besagt: „du bist, was du isst“. Jede Körperzelle jedes Hormon, aber auch die Energie, die wir zum Leben brauchen beziehen wir aus den Nahrungsmitteln, die wir uns zuführen. Daher ist menschliches Leben ohne Nahrung nicht möglich. Daher ist auch die Qualität dieser Nahrung entscheidend für die Qualität des Lebens.

Welche Bedeutung hat Regeneration für ein langes, gesundes Leben? DDr. Rösler: Regeneration bedeutet nichts anderes als die „Reparatur“ unseres Systems. Wie auch ein Auto nur repariert werden kann, wenn es steht, so kann unser Organismus nur regenerieren, wenn er sich in einem Ruhe-Intervall befindet. Je besser und regelmäßiger man diese Ruheintervalle im Alltag abrufen kann, desto besser werden die Reparaturprozesse in unserem Körper stimuliert und desto länger werden wir uns einer vollumfänglichen Gesundheit erfreuen können.

Welche Rolle spielt der Schlaf beim Longevity? DDr. Rösler: Der Schlaf ist der Schlüssel zur Regeneration sowohl auf zellulärer, als auch auf genetischer und nicht zuletzt auf psychischer Ebene

Ist die Natur wichtig beim Longevity? DDr. Rösler: Meiner Meinung nach gibt uns die Natur die Rhythmik vor, die viele wichtige Abläufe in unserem Organismus steuert. Je besser wir verstehen, im Einklang mit diesen natürlichen Rhythmen zu leben, desto langlebiger und robuster werden wir

Welche Impulse nehme ich mit nach Hause? DDr. Rösler: Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmer möglichst viele alltagstaugliche Tools mit nach Hause nehmen, die Ihnen helfen werden die Belastungen des Alltags, woher diese auch kommen mögen, kompetent und selbst wirksam zu bestehen.

Was ist der medizinische Ansatz hinter diesem Longevity Retreat? DDr. Rösler: Als Arzt für Allgemeinmedizin mit Spezialisierung auf Sport- und Ernährungsmedizin sowie einem Doktorat der medizinischen Wissenschaft ist der wissenschaftliche Ansatz in meinem gesamten medizinischen Handeln gewährleistet. In diesem Retreat möchte ich wissenschaftlich belegte und alltagstaugliche Tipps geben, wie man die eigene Langlebigkeit optimieren kann. In der Medizin nennen wir diesen Ansatz Salutogenese.

Welche Rolle spielt Stress im Alterungsprozess? DDr. Rösler: Stress ist absolut zweischneidig und muss nicht immer negativ sein. Manchmal kann Stress, wenn er dosiert und fundiert eingesetzt wird (zum Beispiel beim körperlichen Training, beim Eisbaden oder bei Saunagängen) sogar zur Verbesserung des Gesamtzustandes beitragen, bzw. ist sogar ursächlich dafür. Das Ganze nennt man „Gesetz der Hormesis“. Dauerhafter Stress und Überforderung ohne Ausgleich führt jedoch zur Beschleunigung des Alterungsprozesses.

Wie nachhaltig ist die Wirkung eines Longevity Retreats? DDr. Rösler: Diese Frage ist sehr schwierig zu beantworten, da die Nachhaltigkeit der Wirkung wird naturgemäß sehr subjektiv und individuell sein wird. Es wird darauf ankommen, wie gut und wie stringent die Teilnehmer die Tipps im Alltag umsetzen können.